Più volte abbiamo ribadito che uno stile di vita dinamico è essenziale per un invecchiamento di prima qualità.
A confermarlo ulteriormente arriva un nuovo studio, condotto da ricercatori svedesi, che ha dimostrato come una regolare attività fisica riduca il rischio di soffrire di depressione in età avanzata.
I risultati, basati su un campione di 17.500 persone con un'età media di 64 anni, ha evidenziato che l'attività fisica influenza la depressione futura e viceversa. In pratica chi fa più movimento allena non solo il fisico ma anche l'umore.
Gli esercizi fisici che vi consigliamo sono una bella passeggiata, meglio se con con un passo un po' sostenuto, ma anche una pedalata o, se ve la sentite, una corsetta leggera. Vedrete che i benefici saranno immediati...
