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Photo by Sebastien Wiertz (Creative
Commons)
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Gli anziani si sentono soli? La
soluzione può essere cercata nella cosiddetta Mindfullness, un
concetto che significa essenzialmente “consapevolezza” dei propri
pensieri, azioni e motivazioni.
Lo dicono i ricercatori della Carnegie
Mellon University, ateneo della Pennsylvania noto per essere
stato fucina di ben 12 premi Nobel.
L'insidioso disagio che colpisce
soprattutto d'estate può dunque essere combattuto grazie a questa
disciplina, che ha radici nello Zen e nelle pratiche Yoga, capace di
far focalizzare l'attenzione sui momenti, prestando ascolto alle
proprie percezioni e sensazioni.
Secondo gli esperti questo tipo di
meditazione aiuterebbe anche a ridurre i livelli d’infiammazione
del corpo, fattori correlati a malattie come quelle cardiovascolari,
cancro e Alzheimer.
Se l'idea vi ha incuriosito vi
rimandiamo al sito dell'Associazione Italiana per la Mindfulness.
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