I primi problemi di attenzione e velocità del pensiero si manifestano già a 60 anni, quelli di memoria intorno ai 65 e quelli di ragionamento complesso intorno ai 70 anni. Per fortuna il cervello può essere tenuto in allenamento e più lo si usa meglio funziona.
Ecco alcuni suggerimenti utili.
Per migliorare la capacità di attenzione tenete sotto mano una poesia che vi piace, o magari una canzone, e cercate di impararne i versi, o le strofe, a memoria. Basta anche un piccolo pezzo alla volta, non preoccupatevi!
Altro consiglio: non pretendere di ricordare tutto
Pensare a più cose contemporaneamente può confondere mentre concedersi una pausa o delegare permette di focalizzarsi su ciò che è davvero essenziale.
Inoltre è importante imparare ad associare le idee e a liberare le emozioni
Unite un'idea all'altra come in una catena, nel modo più personale possibile.
Unite un'idea all'altra come in una catena, nel modo più personale possibile.
Più un'azione coinvolge i sensi, maggiori sono le possibilità di lasciare traccia in voi. Provare per credere!
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