Per ridurre il rischio di osteoporosi, oltre a tanto calcio e vitamina D, potrete far conto anche sulla frutta.
In particolare parliamo delle prugne secche: per proteggere e rafforzare le ossa basta mangiarne circa 10 al giorno.
La notizia arriva dalle Università di Florida e Oklahoma, dove i ricercatori hanno scoperto che le donne in menopausa possono scongiurare le fratture semplicemente mangiando quotidianamente una manciata di questi frutti secchi.
Starete forse pensando che così dovrete passare qualche tempo in più la bagno, ma se ci pensate questo piccolo effetto collaterale è ben poca cosa a fronte di un guadagno di densità del vostro scheletro.
