 |
Photo by Erich Ferdinand (erix! on
Flikr) Creative Commons
|
Oggi il sito de La Stampa riporta un articolo interessante con una lista di consigli utili a chi ambisce
alla longevità.
Le indicazioni arrivano da una fonte
autorevole come gli scienziati dell'Imperial College di Londra e
mettono ai primi posti la forma fisica (essere più magri pare sia
fondamentale) e l'importanza di una vita attiva (almeno 30 minuti al
giorno di allenamento per andare sul sicuro), seguiti dagli
ammonimenti per un'alimentazione più sana con pochi grassi e
zuccheri aggiunti.
Gli esperti danno quindi il via libera
alla frutta e agli ortaggi mentre sconsigliano di esagerare con la
carne, specialmente con quella rossa.
Va da sé che anche il consumo di
alcolici andrebbe adeguatamente regolato...
L'ultimo punto della lista riguarda
invece le neo mamme. Gli scienziati consigliano infatti di allattare
al seno in modo esclusivo fino a 6 mesi perché questa pratica può
portare notevoli benefici per la salute.
Nessun commento:
Posta un commento