Basse temperature: consigli per prevenire l' Influenza

Le basse temperature oltre ad aumentare le sindromi influenzali, rappresentano una forte minaccia per la salute, soprattutto per anziani, bambini e persone malate: possono causare una recrudescenza della sintomatologia di malattie croniche, specialmente dell’apparato respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico. Le persone più vulnerabili e più a rischio di infezioni sono rappresentate da: cardiopatici, diabetici, persone con patologie respiratorie croniche, con patologie psichiatriche, che assumono psicofarmaci, alcool o droghe e persone in condizioni di precarietà socio-economica.
Ma anche le persone giovani in apparente benessere possono subire conseguenze sulla salute, a volte gravi, se esposte a valori di temperatura eccessivamente bassi senza le opportune precauzioni.

Il Servizio Sanitario Nazionale propone alcuni consigli su come proteggersi dai malanni tipici della stagione invernale.

1 Regolate le temperatura degli ambienti interni, in modo che siano conformi agli standard consigliati per le temperature invernali (generalmente intorno ai 18 ÷ 21°C).

Fate particolare attenzione all'umidità dell'ambiente. L’aria troppo secca può irritare le vie aeree, soprattutto se si soffre di asma o malattie respiratorie. Utilizzate un umidificatore o una vaschetta di acqua sul termosifone.

2 L'umidità eccessiva, al contrario, può provocare condense e favorire la formazione di muffe. E’ importante aerare adeguatamente gli ambienti, in particolare se vi sono persone malate. E' sufficiente aprire per pochi minuti una finestra per cambiare l’aria viziata nella stanza.

3  Se si utilizzano sistemi di riscaldamento a combustione come caminetti, caldaie o stufe a gas, fate   molta attenzione, sia alla corretta ventilazione degli ambienti che allo stato di manutenzione degli impianti, per evitare il rischio di intossicazione da monossido di carbonio, che può avere conseguenze anche mortali.

4  Se si  utilizzano stufe elettriche o altre fonti di calore fate attenzione al loro corretto utilizzo per evitare il rischio di folgorazioni o scottature.

5 Attenti agli sbalzi di temperatura quando si passa da un ambiente più caldo ad uno più freddo e viceversa.

6 Assumete pasti e bevande calde. Evitate gli alcolici perché non aiutano a difendersi dal freddo, al contrario favoriscono una maggiore dispersione del calore prodotto dal corpo.

Consumate frutta e verdura di stagione, alimenti ricchi di vitamine in particolare la Vitamina C, e bevete molta acqua.

7 Fate particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, copriteli adeguatamente e controllate di tanto in tanto la loro temperatura corporea.

8 Quando si esce, indossate sempre una sciarpa, dei guanti, un cappello o cuffia e un caldo soprabito; usate scarpe antiscivolo in caso di formazione di ghiaccio. Se partite per un viaggio in auto non dimenticate di portare con voi coperte e bevande calde.

9 Mantenete contatti frequenti con gli anziani che vivono da soli (familiari, amici o vicini di casa) e verificate che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicine. Segnalate ai servizi sociali la presenza di senzatetto o altre persone in condizioni di difficoltà.

10 Chiedete al vostro medico se è opportuno praticare la vaccinazione antinfluenzale, raccomandata in particolare alle persone di età superiore a 65 anni, ai soggetti affetti da malattie croniche e alle donne nel secondo o terzo trimestre di gravidanza.

FONTE: http://www.salute.gov.it/